صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات ایمنی . بعداً، بررسی شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لازم ا�